Q:ほうれい線が気になってきました。
  表情筋を鍛えるといいと聞きましたが、
  ほうれい線を消す為に、毎日無理なくできる
  簡単なケアがあれば教えて下さい。
  
A:仰る通り、ほうれい線を消すためには、
  表情筋を鍛えるのがとても効果的です。
  顔には、目や口、鼻などを動かす筋肉が
  全部で30種類以上あります。
  この、表情筋は、毎日の生活の中で殆ど
  動かしていないんですよね。
  その為、年齢と共に重力に負けて段々頬の筋肉が
  下がってきます。
  それがほうれい線の原因になっているので、
  表情筋を鍛えることは、絶対に必要なんです。
  
  ほうれい線を消す為には、毎日続けることが大事
  ですよね。
  そのためには、簡単で短時間でできるエクササイズが
  有効です。
  このサイトでも、簡単にできるエクササイズやマッサージを
  紹介していますので、自分に合ったものを取り入れて下さい。

  私のおススメは、宝田恭子さんの「歯ブラシエクササイズ」です。
  どんな簡単なエクササイズも段々やらなくなってしまった経験が
  ありませんか?
  この、「歯ブラシエクササイズ」は、歯ブラシの後にするので、
  必ずやります。
  忘れることがありませんので、日課にできますよ。

  同じく宝田先生の「舌回し」もおススメです。
  道具を使わないので、いつでも、どこでもできます。
  
  それにこの「舌回し」の効果は、ほうれい線を消すだけ
  ではないんです。
  「舌回し」をすることによって、唾液の分泌を促します。
  その唾液には、成長ホルモンの一種である「パロチン」が含まれていて、
  この「パチロン」に、老化防止作用があるんです。
  この効果が凄いと言われているんですよ。
  
  表情筋を鍛えるだけでなく、一つの皮でつながっている
  首や肩、頭皮のコリもほうれい線を作る原因になっているので、
  首や肩、頭皮のマッサージも是非日課にされて下さいね。