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「グリーンスムージー」は、小松菜やほうれん草などの
グリーンの生野菜とフルーツと水を混ぜ合わせたジュースです。

「グリーンスムージー」がブームになったのは、
もう数年前ですね。

優香さんがダイエットされて、すごーく綺麗になった時も
「グリーンスムージー」を飲まれていると
話題になっていましたよね。

今もそのブームは続いています。

それは、この「グリーンスムージー」が本当に体に
いいからなんですね。

グリーンスムージーは、ビタミンとミネラルを豊富に含んでいます。
その為、基礎代謝を上がり、体内の余計な水分の排出を促すので
むくみが消えます。


デトックス効果も半端ないんです!
毎日続けると、お通じの回数が増えたことで実感できます。
肌のくすみが消え、代謝が良くなり、体温も上がります。
そして、肌の保湿力もアップするんです。


効果はそれだけではありません。
「グリーンスムージー」は、血液も綺麗にしてくれます。
緑色の野菜に含まれる「クロロフィル」の分子が、
人間の血液の分子にとても近いからだそうです。


作り方はとっても簡単!

グリーンの野菜、果物、水をミキサーに入れて、混ぜるだけです。

基本レシピは、

ほうれん草 1/4束
バナナ 1本、
キウイ 1個
水 1カップ

野菜は、酵素が豊富で、色が濃いほうれん草や小松菜がおススメです。
レタスや水菜、青梗菜はOK、キャベツはNGだそうです。

果物は、他にリンゴやみかん、グレープフルーツなど
お好きな果物で。

水は好みで少なめにしてもいいですよ。
アボカドをプラスするとシェークみたいになります。

「グリーンスムージー」を飲む場合、いくつか注意点があって、

・豆類やでんぷん質の野菜はダメ。
 豆乳もNGです。

・「グリーンスムージー」は飲む食事なので、
 ゆっくり噛むように、冷やさず常温で飲むこと。

・最大限の栄養を摂るためには、飲む前後40分程度
 あけるのがベスト。
 それには、朝食変わりに飲むのが一番ですね。
 朝、1日に必要な栄養素を摂れば、美肌をキープできます。

ほうれい線だけでなく、お肌と体を綺麗する為に
「グリーンスムージー」は、効果的ですよ。
ダイエット効果があるのも嬉しいですね。