m030438

なんとか消したいほうれい線。

乾燥だけでなく、たるみのよって生じているほうれい線なら、
お化粧品や美顔器でのお手入れの他に、
表情筋を鍛えることが必要ですね。

エクササイズやマッサージの方法はたくさんありますが、
なかなか続かないですよねー。

マウスピースやプーペコ、バタカラを買っても
この器具を使って表情筋を鍛えるっていうのが、
意外に面倒だったりしませんか?

それで、気付いたら、いつの間にかやめていた・・・
なんてことになっていませんか?

ずっと続ける為には、簡単で手軽なこと、
楽しいことじゃないと無理ですよね。


ガムを噛むことと同じように、表情筋を鍛えるのに
簡単で手軽で、楽くできる解消法が、口笛を吹くこと!
なんです。

ガムより手軽ですね、なにも要らないから。

好きな歌で口笛を吹いてみて下さい。
口の周りの筋肉、口輪筋をしっかり使うので、
意外にも大変ですよ。


もっと若いころは、口笛を簡単に吹いていた
気がするのに、やっぱり年齢と共に筋肉を
使う力が弱くなっている
証拠ですね。

口笛を吹く時に、口をすぼめることで
口輪筋を鍛えることはもちろん、
口笛が良いのは、ちゃんとできていないと
綺麗な音がでないので、上手く筋肉を
使えているかどうか自分でわかるからなんですよね。

綺麗な音がでたら、口輪筋はしっかり鍛えられいます。

久しぶりに口笛に挑戦したら、
なんだか、空気がぬけたみたいな音しか
ならないんですよね。

そこで、しっかり口をすぼめて、
お腹から空気を吐き出すように気をつけて、
少し練習してみると、
いい音がでるようになりました。

これって気付いたら、腹式呼吸
してるってことなんですよね。

腹式呼吸は、酸素をたくさん取り込むことが
できる為、脳が活性化します。

それに、腹筋や背筋などの体の筋肉も使うので
ちょっとした運動になります。

意外にも、1曲吹き終わると
疲れているんですよね。

気付いた時に、口笛を吹く。
道具も何もいらない、とっても手軽で簡単な
ほうれい線解消法です。

音楽を聴きながらやると、結構楽しめます^^