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中居正弘さん司会の
中居正広の金曜日のスマたちへ』に出演していた、
美しすぎる金スマダム、
藤井まゆみさんが紹介していた
「小顔トレーニング」。

「スリムマウスピース」と
「フェイスローラー」というグッズを使って、
毎日3分、藤井さんは顔のたるみと
ほうれい線を撃退しているそうです。


やっぱり、何もせずに年齢に勝てる
なんてことはないですよね。

たった3分の習慣で綺麗にいられるなら、
やらないわけにはいきません。



口の周りの筋肉って、
話している時に動かしているようですが、
大きな口をあけて話しているわけではないので、
ほとんど使っていません。

なので、意識的に動かすことが大事です。
かといって、大きな口をあけて話すのは不自然だし、
意識してもなかなかできませんよね。

こういったグッズを使って、
表情筋を鍛えることも必要です。

でも、グッズをわざわざ買わなくても、
ペットボトルで表情筋を鍛えることも
できます。

宝田恭子のほうれい線表情筋エクササイズ「ペットボトル」とは?
にやり方を書いているので参考にして下さい。
動画もあるので、わかりやすいですよ。

それにしても、たった3分なら簡単と思いがちですが、
なかなか続けるということは難しいです。

私も、実は、「スリムマウスピース」を持っています。

随分以前に買っていて、
数回使ってそのまま、引き出しの中に。

この番組で紹介されて、思い出した位です。

一番大事なことは続けること。
それには、「いつするかを決める」といいかもしれません。

歯ブラシエクササイズや1分マッサージ、
1分頭皮マッサージが続いているのは、
この時にしようと決めているからだと思います。

そうではないと、すぐに忘れてしまいますから。

続かない方は、「する時を決める」というのがおススメです。

歯ブラシの時、髪を洗う時、昼食後等に決めると、
忘れことがなくなり習慣化されますよ。